Unser Kursplan
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Vom schweißtreibenden Workout für die Muskeln, Übungen für einen gesunden und starken Rücken, über heiße Dance-Stunden bis hin zu Entspannungskursen, die Körper und Geist in Einklang bringen - hier finden Sie alles, was das Herz begehrt und den Körper in Form bringt.
Montag
Body&Mind
PUMP
18:30 - 19:30 Uhr
Dienstag
Mittwoch
Bauch-Beine-Po (für Anfänger)
17:30 - 18:30 Uhr
Bauch-Beine-Po
18:30 - 19:30
Donnerstag
Freeletics
18:30 - 19:30 Uhr
Freitag
Samstag
Freeletics
10:00 - 11:00 Uhr
Unser Kursangebot
Hier informieren wir Sie kurz über unsere diversen Kurse.
WAS IST PUMP?
Pump ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining mit Langhanteln und Hantelscheiben. Es kräftigt die Muskulatur, formt den Körper und strafft das Gewebe. Der Fokus liegt auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszeit - und das bei großartiger Musik. Du verbrennst dabei bis zu 500 Kalorien.
WAS IST BODY&MIND?
Body&Mind enthält unterschiedliche Bewegung- und Dehnübungen aus Yoga, Tai Chi und Pilates. Der Kurs ist ein gelungener Ausgleich zum stressigen Alltag. Der gesamte Körper wird gekräftigt und Du verlässt den Kurs entspannt, ausgeglichen und glücklich. Body&Mind ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
WAS IST FREELETICS?
Freeletics ist eine Sportart, bei der nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Das Trainingssystem kombiniert die Methoden des High Intensity Intensity Trainings (HIT) und des High Intensity Interval Trainings (HIIT). Eine Trainingseinheit mit Freeletics dauert in der Regel 30-45 Minuten. Dabei stehen mehr als 1000 Trainingsvariationen zur Verfügung.
WAS IST BAUCH-BEINE-PO?
Fett verbrennen, die Figur straffen und tolle Konturen schaffen: Diese Kursstunde ist ein funktionelles, motivierendes und intensives Problemzonentraining. Bauch-Beine-Po ist für diejenigen geeignet, denen es nicht um den Aufbau der Muskelmasse geht, sondern um Straffung, Formung und Definition des Gewebes, sowie für diejenigen, für die der Fettabbau im Vordergrund stehen.
Außerdem werden hier nicht nur ausschließlich Bauch Beine und Po trainiert, sondern auch alle restlichen Muskelgruppen, die für unser allgemeines Wohlbefinden ebenfalls sehr wichtig sind.